對于初學(xué)者來說，自由泳的難點(diǎn)是換氣 ， 把換氣學(xué)會了重點(diǎn)就要放在劃水上，因?yàn)樽杂捎厩斑M(jìn)的動(dòng)力85%是來自于手臂劃水，下面就給大家介紹一些學(xué)習(xí)自由泳的技巧：
1、首先要學(xué)會平臥在水面上，可以借助漂浮板訓(xùn)練 ， 能夠平臥后開始進(jìn)行單邊劃水訓(xùn)練，同時(shí)配合頭部旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練呼吸氣 。
【自由泳怎么學(xué)】2、用整個(gè)前臂及手部抓住水，前臂和上臂形成直角，劃水時(shí)保持劃水手的寬廣，與水的接觸面平坦，動(dòng)作穩(wěn)定流暢，劃水效率越高獲得的動(dòng)力自然就越多 。
3、打腿的時(shí)候 ， 腳尖要一直指向后方，整條腿要繃直，大腿要有力，胯部發(fā)力，大腿帶動(dòng)小腿從而帶動(dòng)腳掌有力地抽打下壓 。
4、在行進(jìn)間擺腿的基礎(chǔ)上加手劃，注意肘關(guān)節(jié)抬高，一邊擺腿，一邊兩手交替劃水，手在水下走S路線 。
很多人學(xué)會自由泳后 ， 總感覺游不快，主要是因?yàn)槭直勰土Σ粔?，?yīng)該分組訓(xùn)練正握杠引體向上 ， 增強(qiáng)手臂力量，這樣游自由泳就會又快又輕松 。
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