每100g玉米的熱量大約為86大卡 。以一根160g的小玉米為例 ， 其可食部分的質(zhì)量大約106g ， 因此這根玉米的熱量大約為118大卡 。
玉米的熱量是多少
玉米屬于主食類的食物 ， 它的熱量和米飯的熱量差不多 ， 但是含有比米飯更多的膳食纖維 ， 很適合在減肥期間代替米飯來使用 。一般來說 ， 100g玉米的熱量大約為112大卡 。
減肥的人能喝玉米糊嗎
減肥人士可以吃玉米糊 。玉米糊既能保留玉米的營養(yǎng)價值 ， 也能夠代替米飯 ， 作為減肥期間主食的代替 。但是比起玉米 ， 玉米糊含有大量的碳水化合物 ， 屬于高碳水化合物的產(chǎn)品 。因此減肥期間 ， 不應(yīng)該過多食用 。
【玉米的熱量是多少 減肥的人能喝玉米糊嗎】比起玉米糊 ， 玉米的膳食纖維更加豐富 。對于想要減肥的人士 ， 比起玉米糊 ， 用玉米作為主食的代替物 ， 會有更好的減肥效果 。
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