主要還是通過運(yùn)動和飲食搭配來達(dá)到減肥效果，就是一定要健康減肥，晚飯要在8.0以前吃，要吃很少一點(diǎn)的米飯，不要吃含脂肪的肉類.吃新鮮蔬菜，水果，多喝水，多運(yùn)動
1、做適當(dāng)?shù)纳煺共伲娼饨罟菈毫?。
2、做情緒管理 。
3、冥想放松 。
【壓力型肥胖該如何減肥】4、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，如普拉提，太極導(dǎo)引，瑜珈等 。
5、正向思考 。
6、自信的練習(xí) ， 如常微笑 。
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