碘元素可在腸道內(nèi)被迅速吸收，合成甲狀腺素 ， 甲狀腺素能調(diào)節(jié)人體熱能代謝 ， 促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育 。以下是含碘較高的水果，合理補(bǔ)充可幫助人體攝取碘元素 。
水果：
(1)葡萄：葡萄中含碘量較高，平均每千克葡萄中含碘元素63微克 。
(2)橘子：橘子中含碘量較高，平均每千克橘子中含碘元素53微克 。
【含碘量高的水果有哪些】(3)菠蘿：菠蘿中含碘量較高 ， 平均每千克菠蘿中含碘元素41微克 。
(4)香蕉：香蕉中含碘量較高，平均每千克香蕉中含碘元素25微克 。
在水果中碘含量比較高的水果當(dāng)屬柿子了 。每百克柿中碘的含量可達(dá)50毫克 。柿中還含有豐富的營(yíng)養(yǎng) 。鮮柿中含有多種糖分，主要有蔗糖、葡萄糖、果糖；還含有多種維生素（維A、B、C、P）和礦物質(zhì)（鈣、磷、鐵、鉀） 。柿有較高的藥用價(jià)值 。因其性寒、味甘澀，入心、肺、大腸經(jīng)，具清熱的功效 。不過柿子吃的過多的話，還有可能會(huì)導(dǎo)致結(jié)石，因此柿子是不能多吃的 。
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