慢跑是有氧運(yùn)動(dòng)，快跑是無氧運(yùn)動(dòng) 。
無氧運(yùn)動(dòng)是指肌肉在"缺氧"的狀態(tài)下高速劇烈的運(yùn)動(dòng) 。無氧運(yùn)動(dòng)大部分是負(fù)荷強(qiáng)度高、瞬間性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng) ， 所以很難持續(xù)長(zhǎng)時(shí)間，而且疲勞消除的時(shí)間也慢 。
【跑步屬于有氧還是無氧】無氧運(yùn)動(dòng)是相對(duì)有氧運(yùn)動(dòng)而言的 。在運(yùn)動(dòng)過程中，身體的新陳代謝是加速的，加速的代謝需要消耗更多的能量 。人體的能量是通過身體內(nèi)的糖、蛋白質(zhì)和脂肪分解代謝得來的 。在運(yùn)動(dòng)量不大時(shí)，比如慢跑、跳舞等情況下 ， 機(jī)體能量的供應(yīng)主要來源于脂肪的有氧代謝 。以脂肪的有氧代謝為主要供應(yīng)能量的運(yùn)動(dòng)就是我們說的有氧運(yùn)動(dòng) 。
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