壓腳跟后滑步：
先練習(xí)后滑，后滑練熟了再練習(xí)原地的 。
熟悉后動作過程：左腳提踵 ， 在壓腳跟時，右腳伸直，全腳掌向后平滑、當右足尖滑至左腳跟處時 ， 使腳尖點地，腳跟提起，腳背與地面垂直 ， 接著右腳壓腳跟，左腿伸直全腳掌向后平滑，使足尖滑至右腳跟處，使腳尖點地，左腳跟提起，腳背與地面垂直，左右腳交替完成后滑動作 。
練習(xí)提示：
動作要點是一個腳跟觸地，另一個腳跟即提起，反復(fù)交替進行 。當向后平滑的腳停止滑動后，腳尖點地，腳背與地面垂直 。當動作熟練后可加大后滑的步幅 。練習(xí)時注意控制身體重心 。
要站穩(wěn)..滑動的時候盡量輕盈一點不要重重的拖.點起的那腳被沒點起的那腳帶動 。
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