1、要看年齡、身體狀況等情況確定 。但是一般不建議人們做哪些比較激烈的運動，包括長跑等 。
2、原因就是有些運動粗看，是有益身體健康的，但是從長遠看是得不償失的 。
3、首先人體結構就是不適合速跑，長跑的，對于骨關節(jié)的傷害很大 。其次，過于激烈的運動，消耗的精氣太多，容易過勞損 。
4、如果你選擇肌肉男那樣子的外形，渾身的疙瘩肉的所謂的健美男，就沒什么可說的了 。
5、每天3--5公里的慢走，同時堅持每天做導引術（八段錦，少林易筋經等），還有瑜伽也可以 。
【晨練適合什么運動】6、保持良好的心態(tài)最重要，盡量減少勾心斗角那些負面的陰性的活動，延年益壽不是什么奢望 。正所謂骨正筋柔，氣血自流 。筋長一寸，延壽十年 。
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