1、用拇指以外的四根手指指腹沿著乳房外圍畫圈式輕推，可以雙手手指一起，由外及內(nèi)，漸漸推至乳暈區(qū) 。如果已經(jīng)有硬結(jié)那么會(huì)有痛感，這個(gè)是漲奶壓倒了乳腺周圍神經(jīng)導(dǎo)致的疼痛，不要避開，一定要揉，不要用蠻力 。
2、仍然是四指，成梳齒狀從乳房外圍根部向乳頭方向梳理，乳房各個(gè)區(qū)域都要梳到，奶結(jié)區(qū)域尤其需要反復(fù)梳 。這個(gè)手法的關(guān)鍵是方向一定要對(duì)，不能橫梳或梳歪了，不能按壓下去 。提醒一下，千萬(wàn)不要用木梳或其他硬質(zhì)梳子來(lái)代替手指，那樣也容易傷害乳腺，我們?nèi)彳浀碾p手就是最好的工具 。
【乳結(jié)怎么按摩 奶結(jié)怎么按摩】3、用手握住整個(gè)乳房，就像喂奶時(shí)那樣，然后上下左右輕輕晃一晃 ?？蓜e小看這個(gè)步驟哦，因?yàn)槠綍r(shí)無(wú)論是用吸奶器還是寶寶吸，吸出來(lái)的都是乳暈和靠近乳暈區(qū)域的奶水，而乳房外緣根部的奶水往往是吃不掉的，所以乳房外緣容易淤積奶結(jié)，前面兩個(gè)步驟就是在把乳房外緣的乳汁往乳暈推，第三個(gè)步驟就是讓乳汁更好地在全部乳腺流動(dòng) 。
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