啤酒攝入量應控制
而日常生活中很受歡迎的啤酒所含熱量其實并不低 。一品托啤酒約含10克糖，178千卡能量 。但啤酒酒精含量較低，人們很容易一杯接一杯地開懷暢飲，糖分會在這個過程中慢慢累積 ， 在身體中以脂肪的形式貯存 。因此，人們應控制啤酒的攝入量 。
含熱量最低的酒是天然蘋果酒，而且它和葡萄酒一樣益于人體健康 。每10厘升的蘋果酒僅含30千卡能量 。香檳酒的熱量也比較低，每10厘升含80千卡能量 。至于烈性酒，都含有很高的熱量，因為其酒精含量較高 。3厘升的威士忌就含有75千卡的熱量 。所以，如果在烈酒中加入可口可樂等飲料，就會進一步增加飲品中的熱量 。
【怎么喝酒不胖】在飲酒的時候，為了減少酒精攝入量，可以在喝完一杯后飲水 。喝水有利于酒精代謝，而且也能抑制不斷飲用雞尾酒的欲望 。不僅如此 ， 酒精可以讓人體的血糖下降，從而造成較強的饑餓感 。因此，建議在喝酒前攝入一定量的食物，比如紅肉配上適量的蔬菜 。這樣 ， 就不至于在酒局結束后再大吃特吃了 。
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