【三高是哪三高 三高包括哪些】三高通常是指高血脂、高血壓、高血糖 。高血壓系指循環(huán)系統(tǒng)內(nèi)血壓高于正常而言，通常是以低于140/90毫米汞柱為正常，而大于等于140/90毫米汞柱為高血壓 。高血脂是指血中膽固醇或甘油三酯過高或高密度脂蛋白膽固醇過低，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱之為血脂異常 。高血糖是機(jī)體血液中葡萄糖含量高于正常值 。
目前三高人群的疾病大多是“吃出來”的，平時(shí)飲食過量，油脂吃得較多，而又不注意活動(dòng)，生活沒有規(guī)律 。在生活中，患有三高的人群要少吃動(dòng)物油、糖及奶油，不狂飲暴食，勿飲烈酒、咖啡和濃茶 。不能多攝入鹽分高的食物，比如腌制的食品、臘味、海產(chǎn)品等重鹽食品 。在飲食方面要注意葷素搭配、營(yíng)養(yǎng)均衡 。
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