1、肉干
肉干富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅等人體最需要的營養(yǎng)素，而且非常充足，有很好的飽腹感 。肉干還可以鍛煉咀嚼能力，有助牙齒健康 。
2、堅(jiān)果類
堅(jiān)果是植物的精華部分，營養(yǎng)成分高，它們富含維生素E、多種礦物質(zhì)和膳食纖維 。合理食用時(shí)，它們還有降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)的作用 。且種類多樣，味道鮮美，很受女生的喜愛 。
3、果凍
果凍滑滑嫩嫩，自然受人喜愛 。目前市場上銷售的果凍，用的是一種不能為人體吸收的碳水化合物--卡拉膠，由于它基本不含果汁，其甜味來自精制糖，香味則來自人造香精，少吃一些對身體沒有壞處，也不會讓你發(fā)胖，但是不要指望用它來“增加營養(yǎng)” 。
4、烤魚片
烤魚片經(jīng)干燥后，雖然水分含量降低，但營養(yǎng)物質(zhì)卻得到濃縮，烤魚片富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅等，適量食用能令人肌膚紅潤 。
5、酸奶
奶類中含有的鈣質(zhì)是人體鈣的最好來源，熱量低且含鈣高，可使皮膚柔軟滋潤，并且可以強(qiáng)壯筋骨 。
6、紅棗
紅棗是非常天然的鐵質(zhì)來源 。中醫(yī)講，每天五顆棗，青春永不老 。女生可選擇在下午三點(diǎn)用紅棗調(diào)養(yǎng)自己 。辦公室抽屜里，紅棗可以作為永不間斷的營養(yǎng)供給 。
7、水果
水果是最好的零食，許多水果都有益于美容護(hù)膚，如柑橘、橙子、檸檬、西紅柿等，維生素含量豐富，能增加身體對細(xì)菌的抵抗能力，減慢或阻止黑色素合成，增白皮膚 。
8、餅干
餅干因?yàn)閮Υ嫒菀祝M(jìn)食方便，一直很受女生的喜愛 。但女生吃餅干時(shí)要注意挑選，最好是挑選健康的餅干 。
9、巧克力
大多數(shù)女孩子對巧克力都沒有什么抵抗力，但是一想到要減肥就開始對它們敬而遠(yuǎn)之 。其實(shí)大可不必 。黑巧克力的熱量其實(shí)并不太高，而且富含營養(yǎng)素 。
10、即食麥片
【女生喜歡的零食排行榜?】某些早餐即食麥片，亦可當(dāng)小食，因?yàn)楹芏帑溒己呃w維，低脂肪，而且加有維他命和礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富 。其中燕麥方脆無需加奶，便可進(jìn)食 。如果方便的話，亦可加脫脂奶入各類麥片同吃 。
推薦閱讀
- 信用卡循環(huán)還款的技巧有哪些
- 柿餅外面白色的粉末是什么
- 前妻不可能復(fù)婚的表現(xiàn)有哪些
- 貧血的人吃什么可以補(bǔ)血
- 腳長17cm穿多大碼的鞋
- 豆?jié){禁忌有哪些
- 關(guān)于鼓勵(lì)的重要性句子
- 草果和肉蔻的區(qū)別是什么
- 錘子手機(jī)怎么樣 送給喜歡的你
- 青蘿卜的禁忌有哪些