無氧耐力是指在缺氧的狀態(tài)下 ， 保持長時(shí)間對(duì)肌肉收縮供能的工作能力 。無氧耐力運(yùn)動(dòng)通常為短時(shí)間內(nèi)使出最大力氣然后經(jīng)短暫休息后繼續(xù)重復(fù)運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行鍛煉 。
無氧耐力
不同于有氧耐力 ， 有氧耐力為長時(shí)間進(jìn)行有氧供能的工作能力 。鍛煉有氧耐力一般為有氧狀態(tài)下緩慢用力并有節(jié)奏地長時(shí)間運(yùn)動(dòng) ， 如慢跑 。
【無氧耐力是什么意思】無氧耐力通常是鍛煉一個(gè)人的爆發(fā)力 ， 有氧耐力則是鍛煉一個(gè)人的體力 。
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