【空腹可以吃早餐嗎】
不能空腹吃早餐 。怎么才算不是空腹，只有一條：喝新鮮的溫開水后再吃早餐，這樣就不是空腹了，且對身體健康有利 。早晨起床后喝一杯水有清理腸胃、清理大腦等諸多好處 。首先，新鮮的白開水是最佳選擇，人在整夜睡眠呼吸、排汗、泌尿要消耗許多水分 ， 早晨起床如果能飲些白開水，可以很快地使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水，早上起床后的第一杯水最好不要淡鹽水或果汁、可樂、咖啡等飲料，否則這些飲料含有檸檬酸等物質(zhì)，會在代謝中加速鈣的吸收，利尿作用會增加肌體對水的需求 ， 反而造成體內(nèi)缺水 。
其次，清晨喝的水的溫度應與室溫相同，因此煮沸后冷卻至20℃~25℃的白開水 ， 更有益于新陳代謝，增強人體免疫力，而過熱或過冷的水都會刺激腸胃引起不適 。
從量上來說，清晨喝300毫升水最佳 。清晨喝水必須是空腹喝，就是在早餐前喝 。
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