【桂圓怎么吃不上火】1、適量即可 。需要掌握進(jìn)食桂圓的量，一般來說，每天吃五六個(gè)桂圓是不會(huì)上火的 。
2、桂圓往往和紅棗、花生、紅參等補(bǔ)氣血的藥物同時(shí)煮食，有協(xié)同作用 ， 可增加補(bǔ)血的功效，但只有不易上火的陽虛體質(zhì)者有怕冷、貧血時(shí)才適合這樣的進(jìn)補(bǔ)方法 。
3、吃桂圓后容易出現(xiàn)口干舌燥、口腔潰瘍、口唇周圍皰疹甚至出鼻血的人，可以將桂圓與菊花、西洋參等養(yǎng)陰清熱的藥物一起煮食，既可補(bǔ)氣血，又可改善或避免上述上火癥狀的出現(xiàn) 。有眼屎增多的人，還可加入枸杞子、白菊花一起煮食，養(yǎng)肝明目 。
4、對(duì)于有習(xí)慣性便秘的適宜人群 ， 可將桂圓與當(dāng)歸、核桃仁、芝麻等一起煮食，既可補(bǔ)血益腎 ， 又可潤腸通便 。
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