一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)涼，秋天的腳步已經(jīng)到了，秋天 ， 是護(hù)肺養(yǎng)肺的好時(shí)節(jié)，該如何做呢？
工具/原料
- 秋分
- 秋分保肺小妙招：搗碎的酸棗仁和小米熬成粥，睡前服 。
空口咬牙36下，早晚各一次，將口中的津液分三次咽下 。
生活規(guī)律 ， 良好的睡眠狀態(tài) 。
每天練幾招瑜伽，雙腿背部伸展式，可緩解疲勞，消除精神緊張
練習(xí)瑜伽：半橋式 。3~5分鐘 。舒緩身心
【秋分時(shí)節(jié)該如何養(yǎng)生】練習(xí)瑜伽：倒箭式，5~10分鐘 。改善腦供血 ， 消除大腦疲勞 。
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