【怎么吃養(yǎng)腎最快】1、溫助腎陽之品，如鹿茸、仙靈脾、附子、川斷、肉蓯蓉、杜仲、補骨脂、仙茅、巴戟天、菟絲子和桑寄生等;其中杜仲、桑寄生、川斷等還有較好的強筋骨，去腰疼等功效 。
2、補益腎中精氣之品，如冬蟲夏草、何首烏、山萸肉、山藥、女貞子、人參、黃精和黃芪等 。
3、滋陰補腎清解虛熱之品，如熟地、枸杞子、知母、阿膠、鱉甲、黃柏、桑椹子和龜板等 。
4、攝納收斂之品 ， 如山茱萸、烏梅、白果、五味子、桑螵蛸、肉豆蔻和蛤蚧等 。
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