【腹肌有幾塊】老百姓一般常認(rèn)為的腹肌可能就是腹直肌 ， 所以經(jīng)常說馬甲線、六塊腹肌、八塊腹肌，指的是腹直肌，是在腹部中間位置，左右兩條帶狀肌肉，因?yàn)榧∪獗砻嬗?-4條腱劃，把腹直肌做了分割，所以皮脂比較薄的人，可以很清晰的顯現(xiàn)出腹直肌的輪廓，就是常說的六塊腹?。?有時候是八塊腹肌 。最常見的是八塊腹??，还有葦\興母鯖旎? ，可能會有十塊腹肌 ， 但是那塊比較??，以掋草x趺闖＜?。但是腹肌其實(shí)并不光是腹直肌，還包含腹橫肌、腹內(nèi)外斜?。?其實(shí)這幾塊肌肉也是特別重要的，尤其是對維持核心的穩(wěn)定，維持有效的腹壓 ， 保證腰部的穩(wěn)定，它們起到很重要的作用 。所以鍛煉的時候，不要光只鍛煉腹直肌 ， 只盯著馬甲線，還要有意識的去練腹橫肌、腹內(nèi)外斜肌，像平板、側(cè)平板的動作 ， 對腹橫肌和腹內(nèi)斜肌的訓(xùn)練都是不錯的動作 。
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