【減肥期間需要喝多少水】一般來(lái)說(shuō)，人體每天大約需要2500毫升的水分 。其中300毫升水分來(lái)自身體代謝，其余的2200毫升則來(lái)自食物和飲水 。我們進(jìn)食的所有食物中多多少少都會(huì)含有水分，其中以蔬菜和水果的水分最豐富 。蔬菜含水分達(dá)90%以上，水果含水分達(dá)80%~90% 。正常進(jìn)餐能夠補(bǔ)充大部分的水分，其余水分則需要通過(guò)喝水獲取 。平靜狀態(tài)下，人們一天需要喝水6~8杯 。但每個(gè)人需水量因代謝不同而有所差異 。具體計(jì)算方法，可以參考下面公式：需水量（毫升）=體重（公斤）×30~70，比如，一位50公斤的女性 ， 她的每天的需水量應(yīng)為1500~3500毫升 。
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