【一天需要多少碳水化合物】
一天需要健康飲食碳水化合物為：糧食足量，男性每天應(yīng)攝入碳水化合物400克，女性300克，其中應(yīng)適當(dāng)增加薯類糧食的比重；營(yíng)養(yǎng)學(xué)家雖沒(méi)有規(guī)定一個(gè)人應(yīng)該吃多少碳水化合物，但提出碳水化合物的產(chǎn)熱量一般占總熱量的60%左右為宜 ， 這也就是說(shuō)，一個(gè)人需要攝入多少碳水化合物，和他的總熱量有關(guān) ， 老人由于消化吸收功能減弱 ， 攝入應(yīng)少一些；青少年正在生長(zhǎng)發(fā)育階段，攝入應(yīng)多一些 。
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