【夜宵吃什么不容易胖】
例如魔芋，其主要成分是膳食纖維，基本上沒有熱量，但是能產(chǎn)生飽腹感 ， 口干也不錯(cuò)，一般超市都能買到，然后根據(jù)自己的口味加上點(diǎn)調(diào)料就可以吃了 。還有蔬菜，例如西蘭花，萵苣等 ， 可以生吃也可以煮熟以后拌著吃，也是熱量很低又能產(chǎn)生飽腹感的食物 。
可以把每天的進(jìn)餐次數(shù)改為4到5餐 。食物以易消化，高蛋白，高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如雞肉，魚片，綠色蔬菜，海參，黃油 ， 奶油等 。
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