1、準備：
不打無準備的仗，熟悉自己的材料內(nèi)容 ， 熟悉演講的場合，提前多練習練習 。
2、暗示：
心里暗示自己，其實這沒有什么的 ， 只是說說話而已，別人又不會把我怎么著，我一定能行的 。
3、呼吸:
緊張的時候可以通過調(diào)節(jié)自己的呼吸來改變自己的狀態(tài) 。
4、自信：
不要畏懼別人的目光，勇敢的直面觀眾的目光，并從中找到自信 。
5、動作：
【當眾講話如何不緊張】上臺時擺動手勢，即可以隱藏自己的緊張，還能帶出自信 。
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