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痛經(jīng)如何食療?

云知道食療

中醫(yī)關(guān)于痛經(jīng)的機(jī)理分兩種：
一個(gè)是“不通則痛”，屬實(shí)性致痛，多是由于局部臟腑經(jīng)絡(luò)等組織氣機(jī)閉塞，氣血運(yùn)行不暢而致；二是“不榮則痛”，屬虛性致痛，多是由于患者臟腑經(jīng)絡(luò)等組織得不到氣血精津的濡養(yǎng)所致 。
需要根據(jù)個(gè)人情況來定適合食療方調(diào)理 。
實(shí)性致痛（一般痛勢(shì)劇烈，難以忍受，多在行經(jīng)期間發(fā)作）①氣滯血瘀型
常在行經(jīng)前或經(jīng)期有脅肋部、乳房和小腹脹痛，不喜按壓，經(jīng)量少，經(jīng)色偏暗，甚者夾有血塊，舌紫暗苔少，舌邊有時(shí)可見到散在的瘀點(diǎn)或瘀斑，脈弦細(xì)澀 。
治則：行氣疏肝解郁，活血化瘀止痛 。
食療方：香附當(dāng)歸益母粥：取香附15g，益母草30g，當(dāng)歸尾6g，先煎煮30分鐘后，去渣取汁，加水熬粥食用，于行經(jīng)前1周，每日1次，連續(xù)7天 。
②寒濕凝滯胞宮型
行經(jīng)前及經(jīng)期都會(huì)出現(xiàn)小腹甚至腰骶部冷痛，痛勢(shì)劇烈，喜熱，不喜壓，一般月經(jīng)量偏少，色紫暗有瘀血塊，兼見手足發(fā)涼，舌質(zhì)色深，舌苔白膩偏滑，脈沉緊 。
治則：溫經(jīng)散寒除濕，活血化瘀止痛 。
食療方：艾葉干姜蔥白紅糖飲：取艾葉15g，干姜10g，蔥白3段，紅糖30g，共煎煮30分鐘后，去渣取汁后飲用，于行經(jīng)前及經(jīng)期，每日2次，連續(xù)5天 。
③濕熱壅滯型
經(jīng)前或經(jīng)期小腹灼痛拒按，亦有平時(shí)小腹疼痛持續(xù)存在，行經(jīng)前和行經(jīng)期間疼痛加劇者，一般經(jīng)量較多，且經(jīng)期延長(zhǎng)，經(jīng)色紫紅，兼有血塊，平素帶下色黃粘稠臭穢且量多，舌紅，苔黃膩，脈滑數(shù) 。
治則：清熱利濕，化瘀止痛
食療方：薏米黃柏砂仁粥：取黃柏9g，生薏米50g，鮮馬齒莧20g，鮮魚腥草20g 。先將黃柏煎30分鐘，取汁后加水至300ml煮薏米至八成熟時(shí)，隨后加鮮馬齒莧和鮮魚腥草共煮至熟，可于行經(jīng)前后服用，每日1次，連續(xù)7天 。
虛性致痛證 （一般痛勢(shì)較緩，喜歡揉按，多在行經(jīng)期間或經(jīng)后發(fā)作）①氣血雙虧型
經(jīng)期或經(jīng)后小腹隱痛，喜揉喜按，月經(jīng)色淡量少，同時(shí)可見面色萎黃，神疲乏力，少氣懶言，食少，心悸失眠多夢(mèng)，舌淡白，苔薄，脈弱 。
治則：益氣養(yǎng)血止痛
食療方：黨參黃芪阿膠雞蛋羹：取黨參15g，黃芪12g，阿膠9g，當(dāng)歸12g，雞蛋一枚 。先將黨參、黃芪、當(dāng)歸12加水共煎煮30分鐘后取汁，加燉化的阿膠，然后做成雞蛋羹服用 ?？擅咳辗?次，時(shí)間不限，直至改善癥狀 。
②胞宮虛寒型
經(jīng)期或經(jīng)后小腹隱隱作痛，甚至連及腰骶部，有酸冷感覺，喜溫喜按，月經(jīng)量少，色淡質(zhì)稀，小便清長(zhǎng)，面色黯淡，舌淡白，苔薄，脈沉細(xì)弱 。
治則:益氣助陽，溫經(jīng)止痛
食療方：二膠膏：龜板膠120g，鹿角膠120g，續(xù)斷30g，桑寄生30g，桂枝30g，熟地黃60g 。以上熬膏，于行經(jīng)前后服用每日2次，每次6g 。
③肝腎精虧型
一般行經(jīng)后2天左右小腹疼痛，痛勢(shì)隱隱，兼有腰骶疼痛酸脹，月經(jīng)經(jīng)色暗淡，質(zhì)稀量少，頭暈耳鳴，或五心煩熱，潮熱盜汗，骨蒸，舌紅苔少，脈細(xì)弱 。
治則：益腎填精，養(yǎng)肝止痛
食療方：山藥枸杞粳米粥：山藥15克，枸杞子12g，熟地6g，鹿角膠6g，當(dāng)歸12g，白芍6g，甘草3g，粳米100g 。先熟地、當(dāng)歸、白芍、甘草煎煮取汁150ml，然后將山藥、枸杞子、烊化后的阿膠和粳米共煮成粥，即可食用 。每日1次，早晚空腹服用 。
【痛經(jīng)如何食療?】另外痛經(jīng)應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣 。在行經(jīng)前后，飲食宜清淡易消化，補(bǔ)充必要的礦物質(zhì)，避免進(jìn)食生冷刺激食品，以免誘發(fā)或加重病痛 。

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