【蛋白流失怎么補】平時多吃蛋白質較高的食物，比如雞蛋（煮雞蛋吸收率達99％以上）、豆制品（為優(yōu)質蛋白）、瘦豬肉、畜禽肉類 。人體對蛋白質的吸收率和微量元素以及維生素有關，比如，在攝入蛋白質的同時增加維生素C以及鈣、鐵等元素的攝入，可以提高蛋白質的吸收利用率 。
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