做為全家族都長得高的人，我給你建議一定非常中肯，
第一，吃得雜，這里所謂雜不是吃零食，不是吃垃圾食品，一定要多吃五谷雜糧，蔬菜，另外就是長高的神菜，番茄炒蛋，一定要吃，對身體非常好 。
【有什么長高的食療方子，給青春期的孩子吃?】第二，牛奶，這里的牛奶不是超市買的那種淡如水的牛奶，一定要定濃度高的，早上煮牛奶配上核桃，我們小時候附近有個奶牛場，堅持這樣喝牛奶估計有7-8年的時間，我們父母都不高，我們兩兄弟183，我表哥178，還有個堂弟188，一定要堅持，堅持，堅持 。
第三、食療之后一定要配合運(yùn)動，我始終堅持認(rèn)為吃了之后不僅僅是消化，更多的是要通過運(yùn)動將吃下去的食物轉(zhuǎn)化為能量在身體種散開，以我自己為例子，80后，當(dāng)年我們從小學(xué)開始打籃球，一直打到高中畢業(yè)，現(xiàn)在我也鼓勵自己的孩子運(yùn)動配合食療，小朋友現(xiàn)在6歲多點(diǎn)，1.3米多，當(dāng)然現(xiàn)在的孩子學(xué)習(xí)壓力大，沒有多的時間運(yùn)動，但請各位家長一定要抽出一定的時間陪孩子，跑步、籃球、跳繩，量千萬不能太小，自己身體極限范圍之內(nèi)吧 。
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