內(nèi)養(yǎng)外護(hù)的結(jié)合是解決問題的最好辦法 。
1、每天早晚各吃一口黑芝麻，有助于黑發(fā)和養(yǎng)發(fā) 。還有咨詢醫(yī)生吃何首烏的制品 。這兩者結(jié)合對(duì)于長發(fā)增發(fā)、黑發(fā)潤發(fā)、鍵發(fā)的效果顯著 。
還有就是頭發(fā)通腎 ， 腎是頭發(fā)的根源 。吃黑色的東西對(duì)腎好（黑木耳等），還有補(bǔ)血（紅棗、海帶、菠菜、櫻桃等等很多種） ， 這樣可以從頭發(fā)的最根本來養(yǎng)護(hù)頭發(fā) 。
2、多梳頭 。梳頭是對(duì)頭部最好的保養(yǎng)，功效很多 ?？梢裕杭铀兕^皮血液循環(huán)來給毛囊充足的供養(yǎng)、增加頭皮和頭發(fā)毛囊的活力、使頭發(fā)烏黑健康、增發(fā)鍵發(fā)、預(yù)防老年癡呆、使頭腦思維活躍、頭腦精神、預(yù)防腦梗塞等等 。應(yīng)注意的是，對(duì)于愛失眠的人不要在睡前梳頭，因?yàn)槟菢訒?huì)更睡不著的，在睡前2小時(shí)梳就行了 。每次200下以上最好 。
【頭發(fā)嚴(yán)重受損怎么補(bǔ)救】3、用手指肚按摩頭皮上的穴位，可以促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，營養(yǎng)供給毛囊充足，頭發(fā)自然就長得好了 。
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