【每天吃的很少為什么體重不下降】每天吃的很少，但體重不下降，主要原因有生活習(xí)慣不佳，主要是飲食習(xí)慣 ， 喜吃高油、高糖、高鹽的食物 ， 雖然總量不多，但熱量非常高 ， 如甜品、油炸制品、動(dòng)物脂肪、動(dòng)物內(nèi)臟 。雖然吃的很少，但是難以消耗 。因此應(yīng)吃清淡易消化的飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物，碳水化合物及蛋白質(zhì)均應(yīng)服用，但量不宜太多 。同時(shí)應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，多進(jìn)行減脂的鍛煉 ， 如跑步、跳操、跳繩、騎車、游泳，飲食和運(yùn)動(dòng)共同配合，且需長(zhǎng)期堅(jiān)持才能有效地減輕體重 。
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