首先 ， 我們一塊探討下幾個(gè)困擾人的問題 ， 在問題分析中幫您找到答案 。
一、搞不懂為什么睡前喝牛奶就被提倡 ， 而吃雞蛋卻被大家反對(duì)？1.對(duì)比下雞蛋和牛奶的營(yíng)養(yǎng)成分 。一個(gè)雞蛋（50g）和一盒全脂純牛奶（250ml）為例 。（注:小孩子一般以全脂純牛奶為主 ， 所以這里不拿那些低脂奶和無脂奶對(duì)比 。）
可見一個(gè)雞蛋和一盒牛奶相比 ， 雞蛋和牛奶的營(yíng)養(yǎng)成分沒有相差太多 ， 如果是同樣重量的雞蛋和牛奶相比 ， 雞蛋的蛋白質(zhì)含量顯然還比牛奶更勝一籌 。
2.雞蛋和牛奶的在人體的消化時(shí)間 。
雞蛋 。微熟雞蛋（水煮3-5分鐘）消化約需要1.5-2個(gè)小時(shí) ， 炒雞蛋約需要2個(gè)小時(shí) ， 煮熟時(shí)間過長(zhǎng)的或煎炒的比較老的雞蛋需要約4-5個(gè)小時(shí) 。牛奶 。約2-3個(gè)小時(shí) 。營(yíng)養(yǎng)成分相差不大 ， 消化時(shí)間相差不大 。為什么睡前喝牛奶可以吃雞蛋就不行了呢？
二、人一睡覺腸胃就不動(dòng)了嗎？睡覺前能把保證之前吃的所有東西都消化掉了嗎？1.人一睡腸胃就不動(dòng)了嗎？
當(dāng)然不是 ， 人睡覺后腸胃雖然蠕動(dòng)的比平時(shí)那慢 ， 但是還依然在工作 。這就是我們?yōu)槭裁从袝r(shí)候感覺睡著睡著被餓醒了 。
2.睡覺前腸胃能完成消化任務(wù)嗎？
由于人們所吃的東西種類不同 ， 數(shù)量也不等 ， 腸胃可能需要4-6個(gè)小時(shí)才能充分消化掉吃掉的食物 。為了保護(hù)腸胃難道要等等到所有食物消化完再睡覺？那時(shí)候會(huì)不會(huì)又感覺餓了？
三、建議可見 ， 睡覺前吃兩個(gè)炒雞蛋 ， 勢(shì)必會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān) ， 但真的會(huì)有多么大的影響嗎？未必 。再舉個(gè)例子 ， 嬰兒每次都是睡了吃 ， 吃完就睡 ， 那嬌小的腸胃早該崩潰了吧！
而且一個(gè)8 ， 9歲的孩子 ， 活動(dòng)量大 ， 消耗的能量也多 ， 吃得多餓得也快 。睡前感覺餓了吃點(diǎn)東西雖然說給腸胃增加了負(fù)擔(dān) ， 但總好過孩子半夜會(huì)被餓醒吧？
【每天睡覺前吃兩個(gè)炒雞蛋對(duì)身體會(huì)不好嗎?】為了緩解家長(zhǎng)的擔(dān)憂 ， 也可以參考下下面的建議:
炒雞蛋的時(shí)候少油少調(diào)料 。如果可以換成水煮蛋更好 。適當(dāng)提前點(diǎn)吃的時(shí)間 。假如以前是洗漱完才吃 ， 那就吃完再洗漱 ， 調(diào)換一下時(shí)間 。放緩吃的速度 ， 細(xì)嚼慢咽 。還是那句話 ， 養(yǎng)育孩子需要“精心” ， 不需要“驚心” ， 祝福孩子身體健康 ， 天天開心 。
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