在做轉(zhuǎn)體動(dòng)作時(shí)，身體要與地面保持垂直一線 ， 轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)要收腹、立腰、后背收緊，用腳掌作為轉(zhuǎn)動(dòng)軸心 。
訓(xùn)練中，對(duì)半腳尖形態(tài)的正確掌握成就十分重要的旋轉(zhuǎn)基礎(chǔ) 。
1、穩(wěn)定角的大小關(guān)系穩(wěn)定性的增強(qiáng)與減弱；
2、肌肉系統(tǒng)的收縮力保持平衡協(xié)調(diào)；
3、手臂是掌握人體穩(wěn)定平衡與加速旋轉(zhuǎn)的關(guān)鍵部位；
【舞蹈怎么練轉(zhuǎn)圈】4、重心高低與穩(wěn)定性成反比 。
頭在旋轉(zhuǎn)中的重要作用:
1、頭在旋轉(zhuǎn)中掌握方向；
2、頭在旋轉(zhuǎn)中使身體保持平衡；
3、頭的甩勁是延續(xù)轉(zhuǎn)速和協(xié)助加速的重要補(bǔ)充力量 。確定基礎(chǔ)轉(zhuǎn)是非常重要的事情（如女性的后腿轉(zhuǎn)為基礎(chǔ)轉(zhuǎn)） 。
旋轉(zhuǎn)的特性：
1、以擰傾為核心的旋轉(zhuǎn)舞姿結(jié)構(gòu)；
2、‘發(fā)力在腰，用力在梢’，‘走上身留下身’；
3、平衡重心，移動(dòng)重心的應(yīng)用；
4、上中下盤(pán)旋 ， 點(diǎn)線面流動(dòng)的空間變化；基礎(chǔ)轉(zhuǎn)是舞姿轉(zhuǎn)的基本，舞姿轉(zhuǎn)是復(fù)合基礎(chǔ)的基礎(chǔ) 。
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