【怎樣練臂展】臂展長短是天生的，后天無法使臂展變長 。下面這個(gè)臂展操堅(jiān)持做 ， 應(yīng)該可以讓你的臂長百分之百的伸展出來，但不會延長骨骼 。
展臂操：
1、分腿直立 ， 兩腳稍寬于肩，兩手交叉于腹前掌心向內(nèi) 。動作：兩臂前上舉，抬頭挺胸、收腹、眼視手背 。
2、兩臂經(jīng)體側(cè)下落至側(cè)平舉，掌心向上 。
3、兩手翻掌同時(shí)上體挺腰前屈 。
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