游泳前要適量吃點(diǎn)東西，游泳后40分鐘后才能吃 。
很多人在游泳后會感到饑腸轆轆 ， 這是因?yàn)橛斡緯r四肢肌肉的活動幅度較大，大量消耗了人體的能量和熱量 。因此，在去游泳之前一定要補(bǔ)充適當(dāng)?shù)氖澄?，在食物選擇上 ， 以易消化為主，但其必須具備一定的熱量 ， 最好含有較多的脂肪和維生素A以保持體溫 。
因?yàn)榭崭购苋菀自斐裳堑停谟斡具^程中，特別容易出現(xiàn)肌肉顫抖、頭暈眼花、虛脫、昏迷，甚至可能會溺水而亡 。
【游泳前能吃東西嗎】一般情況下，游泳結(jié)束40分鐘后進(jìn)食比較合理 。因?yàn)橛斡緯r四肢運(yùn)動較為劇烈，結(jié)束后肌肉需要大量營養(yǎng)，此時體內(nèi)血液會向四肢肌肉流動，腸胃血液就會不足 。如果立馬進(jìn)食，會導(dǎo)致消化不良或胃腸道疾病等問題的出現(xiàn) 。
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