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怎樣練好大幅度的運球過人

熟練的支配球,這是完成突破的基?。?要熟練的運好球 , 護(hù)好球,才能保持與其它幾個環(huán)節(jié)的合理結(jié)合;假動作吸引是運用突破的前提,合理運用假動作,及時進(jìn)行突破;持球隊員要從原地快速啟動突破對手 。要依靠兩腳快速有力的證地和及時的跨步搶位;隨著腳的跨出,持球隊員要轉(zhuǎn)體探肩緊貼對手的側(cè)面,占據(jù)有利的空間位置,加速身體位移的速度;在突然蹬跨、轉(zhuǎn)體探肩的同時 , 及時將球迅速向前下方推放 。球的落點應(yīng)在跨步腳外側(cè)稍前方,并以上體保護(hù)球,球離手后 , 后腳迅速蹬地發(fā)力加速超越對手 。加速是突破技術(shù)的重要環(huán)節(jié),對突破防守起著決定性的作用 。

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