【如何提高深睡時間】人每天睡眠時間為6到9小時，睡眠障礙包括入睡困難，深睡眠時間不足 ， 早醒 。
睡眠維持期分為淺睡眠和深睡眠 。
提高深睡眠時間也就是提高睡眠質(zhì)量，日常生活上應(yīng)營造適宜的睡眠環(huán)境，睡前適當(dāng)泡腳，日常中可以堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉 。
藥物上可加用維生素B1 ， 谷維素調(diào)節(jié)植物神經(jīng)治療，右佐匹克?。?舒樂安定或勞拉西泮，唑吡坦類等改善睡眠治療，效果欠佳者可加用帕羅西?。?奧氮平，多利平 ， 米氮平等抗抑郁藥物聯(lián)合治療 。
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