吃大豆、黑芝麻、玉米等可以快速長發，脫發者的頭發中的氮氨酸、胱氨酸含量大量的減少，上述這些食物氮氨酸、胱氨酸含量比較豐富 。
【吃什么可以快速長發】人體的頭發的健康程度與甲狀腺具有非常密切的關系，補碘能夠有效的增強甲狀腺的功能，所以對于那些頭發生長不快的人來說可能是由于缺碘引起的 ， 補充碘可以讓你的頭發更加的美麗，碘含量比較豐富的食物有海帶、紫菜、牡蠣等食品 。多吃一些這樣的食物能夠使得你的頭發更加的美麗 。
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