個(gè)人覺得飯后吃水果的壞處要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于好處，需要隔半小時(shí)至一小時(shí)以后再吃水果是最好的 。
其實(shí)飯前吃水果比飯后吃水果更好，尤其是在晚飯后吃水果，晚飯食物由胃進(jìn)入小腸需要1-2小時(shí)，飯后吃水果，食物會(huì)被阻滯在胃中，長期這樣可導(dǎo)致消化功能紊亂，出現(xiàn)脹氣，便秘等癥狀，也會(huì)影響食物的消化與吸收，相反飯前吃水果，維他命c(diǎn)可在腸中幫助消化肉類等物質(zhì)，又可使胃口略減，相對的正餐也可以少吃一些 。
【吃晚飯后吃水果對身體有哪些影響?有何依據(jù)?】最合理的吃水果時(shí)間應(yīng)該是在兩餐之間，上午在十點(diǎn)左右，下午在三點(diǎn)左右，這個(gè)時(shí)間身體可以更好的吸收水果中的營養(yǎng)成分 。如果進(jìn)餐的時(shí)間不規(guī)律，盡量將吃水果時(shí)間掌握在飯前一小時(shí)或者飯后兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間段中 。
其實(shí)晚上吃水果是極其不健康的，因?yàn)樗卸己胸S富的糖，到了夜晚睡覺的時(shí)間，身體的消化能力減弱，容易導(dǎo)致肥胖 。而且大多數(shù)水果中富含豐富的纖維素，會(huì)使腸胃充盈，影響消化功能和睡眠 。有些人會(huì)覺得晚上吃個(gè)蘋果是對身體健康好，其實(shí)水果最好是早上吃，如果晚上吃蘋果會(huì)氫氰酸等有害物質(zhì)蓄積，影響我們的身體健康 。
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