【上課睡覺(jué)怎么辦】上課睡覺(jué)主要見(jiàn)于經(jīng)常熬夜、睡眠不足等，可以采取以下措施改善：1、平時(shí)按照學(xué)校規(guī)定養(yǎng)成良好作息習(xí)慣，不要熬夜看書(shū)或者玩游戲，長(zhǎng)時(shí)間這樣會(huì)導(dǎo)致記憶力下降、抵抗力下降、注意力不集中、學(xué)習(xí)成績(jī)下降等 。2、如果晚上睡不著覺(jué)可以在睡前喝一杯溫牛奶或者用熱水泡腳，并按摩頭皮放松神經(jīng)的緊張狀態(tài) 。3、如果比較困，盡量在下課時(shí)間趴桌子休息，也可以適當(dāng)喝咖啡提神，不要長(zhǎng)期大量飲用 ， 也可以在課間休息的時(shí)候去洗一下臉 。4、可以用風(fēng)油精涂抹太陽(yáng)穴或者喝薄荷水 。5、上課前不要吃太多東西，容易導(dǎo)致全身血液重新分布引起大腦缺氧 。6、上課困的時(shí)候也可以站到最后一排離窗戶比較近的地方，并開(kāi)窗通風(fēng) 。
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