腰果果殼堅硬 ， 里面包著種仁 ， 甘甜如蜜 ， 含有較高的熱量 ， 其熱量來源主要是脂肪 ， 其次是碳水化合物和蛋白質(zhì) ， 雖然營養(yǎng)價值很高 ， 但是很多人擔心吃腰果會發(fā)胖 ， 下面我們就一起來看一看腰果吃了到底會不會胖吧！
腰果吃多了會胖嗎？
腰果吃多了會胖 。腰果中含有豐富的油脂 ， 所以制成的干果最好不要在晚上食用很多 ， 因為晚上不會運動不易于消化 ， 但是腰果中含有大量的維生素和很多的微量元素 ， 可以很好的使血管軟化 ， 對防治心血管疾病有很大的好處 ， 平時可以在白天工作時吃一點 ， 這樣既可以補充體力也能潤腸通便 ， 延緩衰老 ， 另外 ， 在食用腰果時最好不要一次性食用過多 ， 這樣也可能會引起發(fā)胖 ， 可以定時定量的食用 。
腰果的功效與作用
【腰果吃多了會胖嗎？】【性味】味甘 ， 性平 ， 無毒 。
【歸經(jīng)】脾、腎經(jīng) 。
【功效】護膚美容、軟化血管、消除疲勞、抗癌 ， 適宜于心臟病、動脈硬化、心肌梗、高血脂、腦中風、癌癥、皮膚干燥、產(chǎn)后缺乳、疲勞的癥食用 。
【禁忌】肥胖、腸炎、痰多 。
1、保護心血管：腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用 ， 對保護血管、防治心血管疾病大有益處 。
2、延緩衰老：含有豐富的油脂 ， 可以潤腸通便 ， 潤膚美容 ， 延緩衰老 。
3、增加抵抗力：經(jīng)常食用腰果可以提高機體抗病能力、增進性欲 ， 使體重增加 。
4、消除疲勞：腰果中維生素B1的含量僅次于芝麻和花生 ， 有補充體力、消除疲勞的效果 ， 適合易疲倦的人食用 。
5、通乳汁：腰果還具有催乳的功效 ， 有益于產(chǎn)后乳汁分泌不足的婦女 。
腰果的食用禁忌
1、腰果含油脂豐富 ， 故膽功能嚴重不良者、腸炎、腹瀉患者和痰多患者不適宜食用 。
2、腰果含的脂肪酸屬于良性脂肪酸的一種 ， 雖不易使人發(fā)胖 ， 但仍不宜食用過多 ， 尤肥胖的人更要慎用 。
3、腰果含有多種過敏原 ， 對于過敏體質(zhì)的人來說 ， 可能會造成一定的過敏反應(yīng) 。
4、腰果性熱 ， 吃多容易導致上火 ， 腰果還含有豐富的膳食纖維 ， 如果貪食多食 ， 會過度滋潤腸胃 ， 引起腸胃的過度消化 ， 容易導致腹瀉 。
注意：腰果食之過多 ， 常會出現(xiàn)一些過敏癥狀 ， 輕者腹痛、惡心 ， 嘴唇、眼瞼水腫 ， 咽部癢痛 ， 眼、耳、鼻發(fā)癢 ， 打噴嚏 ， 流清涕 ， 頭暈心慌 。嚴重者小兒全身起風團 ， 成年人出現(xiàn)過敏性休克 。最危險的莫過於呼吸道水腫 。如果喉頭水腫 ， 可致喘憋、窒息 ， 搶救不及可致死亡 。特別是原有支氣管哮喘的人 ， 病情會更重 。在哮喘發(fā)作期間 ， 支氣管對刺激物的易感性增高 。腰果內(nèi)的某些成分會引起哮喘病人發(fā)生I型變態(tài)反應(yīng) ， 繼而出現(xiàn)一系列臨床過敏癥狀 。
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