瑜伽倒立的步驟：
1、曲膝跪坐著，雙膝并攏 。
2、將頭置在“三角形”內(nèi)，以手心包著頭，慢慢蹬直膝蓋，并提高臀部 。
【瑜伽倒立怎么做】3、將雙腳完全蹬直，只以腳尖點(diǎn)地，膝蓋彎著，收緊大腿肌肉，雙腳并攏 。先停留在這個(gè)動(dòng)作最少20秒，保持自然呼吸 。
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