跳肚皮舞可以瘦肚子 。是起源于埃及的一種中東民族舞蹈，肚皮舞可以盡情舞動腰、臀、肩、臂、和腹部 。有非常好的減肥和塑造美好身段的作用 。可熱辣、可溫婉，提升女性的氣質(zhì)，由內(nèi)而外散發(fā)美，發(fā)掘自己女人的真正魅力 。
【跳什么舞可以瘦肚子】練習(xí)肚皮舞一定要注意飯后一小時才可練，而且練習(xí)時最好赤腳，這樣練習(xí)效果會更好 。側(cè)圓胯：身體以圓的軌跡，臀部從后向前做圓周運動，用胯部來帶動腰腹部，胸部也要一同運動 。盡量以自己最大的幅度去做 。鍛煉上、下腹 。做38次 。
前后90度角擺胯：讓胯部做前后的擺動 。臀部向后鍛煉上腹，臀部向前鍛煉下腹 。做50次 。
左右抖胯：鍛煉整個腰腹部 。左右共抖50次 。
側(cè)抖胯：鍛煉側(cè)腰 ?？璨繋友共孔鲎笥覕[動 。做50次 。
水平圓胯：胯部從前、左、后、右做逆時針轉(zhuǎn)動 ， 做38次，再從前、右、后、左做順時針38次 。
腹部起伏：呼氣時盡量讓腹部突出，吸氣時讓腹部盡量收回 。呼吸以自己的快節(jié)奏來做50次 。
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