【如何提高性持久力】首先要有一個(gè)強(qiáng)健的身體，合理飲食、經(jīng)常鍛煉、心情開(kāi)朗 ， 千萬(wàn)不要讓自己變成胖子，胖子的性生活質(zhì)量稍稍差一點(diǎn)，強(qiáng)壯而不肥胖是最佳的狀態(tài) 。
要多注意參加體育運(yùn)動(dòng)，比如跑步、打球、游泳，這些運(yùn)動(dòng)對(duì)性生活幫助很大 ， 一個(gè)喜歡運(yùn)動(dòng)的人，也是個(gè)活力派，應(yīng)該身體非常好，沒(méi)有心理壓力，非常自然的性生活，時(shí)間一定可以滿足提高性持久力的要求 。
不要有心理壓力，不要刻意的去算時(shí)間 ， 不要一味的追求時(shí)間長(zhǎng)，并不是所有的時(shí)間長(zhǎng)就是快樂(lè)的 。只要做到快樂(lè)和自然，時(shí)間剛剛好，也可以適量的放一些情緒片，當(dāng)然只可以二人觀看，不要讓孩子看見(jiàn)，也可以照片中嘗試多種方式，時(shí)間就不由自主的長(zhǎng)了 。
當(dāng)然，前戲也很重要，男人的撫摸和親吻會(huì)使對(duì)方的很好的配合 ， 也可以提高性持久力；不要熬夜，也不要長(zhǎng)久的坐在電腦前，對(duì)于提高性持久力是非常有幫助的 。
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