晚上吃香蕉有什么好處或壞處嗎？
1. 預(yù)防或治療高血壓：香蕉內(nèi)含鉀 ， 可使過(guò)多的鈉離子排出 ， 使血壓降低 。另外一個(gè)降血壓的離子就是鈣 ， 所以如果將香蕉切成一小塊 ， 跟富含鈣質(zhì)的牛奶一起放入果汁機(jī)中打勻 ， 就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了 。2. 增加免疫力 ， 預(yù)防癌癥： 香蕉內(nèi)含Lectin ， Lectin是一種蛋白質(zhì) ， 在免疫系統(tǒng)上 ， 可以進(jìn)一步刺激T細(xì)胞分化 ， 增強(qiáng)人體的抗癌的免疫力 ， 而且它在腸胃道會(huì)直接被吸收 ， 不像其他蛋白質(zhì)會(huì)被分解 ， 所以更具抗癌功效 。3. 富含纖維 ， 預(yù)防便秘：香蕉含許多纖維 ， 可刺激腸胃蠕動(dòng) ， 增加糞便體積 ， 幫助排便 。4. 容易飽食 ， 可以減肥：香蕉容易填飽肚子 ， 一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ， 所以很多人用來(lái)當(dāng)減肥的食物 ， 5.香蕉里面有微量元素硼,運(yùn)動(dòng)后吃香蕉消除疲勞晚上 吃香蕉有什么好處和壞處
晚上來(lái)一個(gè)大香蕉 ， 它對(duì)于緩解便秘具有很好的效果 ， 配上青汁 ， 效果更是雙倍 。香蕉對(duì)減肥有利 ， 是因?yàn)樗防锏?nbsp;， 且食物纖維含量豐富 。很多水果減肥餐都少不了香蕉 ， 因?yàn)橄憬逗胸S富纖維質(zhì)、維他命A、鉀質(zhì)和果膠等 ， 所以可以非常有效地整腸 ， 這樣就能幫助排便 。香蕉也有排除水分的效果 ， 也是吃了會(huì)讓肌膚水當(dāng)當(dāng)?shù)拿李伿テ?。
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