這個與人的年齡、身體狀態(tài)有關(guān) 。年輕人恢復(fù)時間通常較短，1-2天補充睡眠就能恢復(fù)了 。年長的人恢復(fù)時間通常較長，可能需要3天以上 。熬夜是不容易補救的 ， 最好的辦法就是以后不要熬夜 。平時多喝白開水，熬夜族要多喝溫開水，因為熬夜族身體很容易缺水 。
【熬夜一次多久可以恢復(fù)】但不宜飲用咖啡或濃茶，因為咖啡或濃茶會引起失眠，也會相對消耗體內(nèi)B族維生素，缺乏B族維生素的人容易疲勞 ， 如果常飲咖啡或濃茶可能因此形成惡性循環(huán) 。多吃點水果，補充天然的維生素B族幫助肝臟代謝 。第二天中午補一個午覺，有助于恢復(fù)體力 。
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