1、平躺著睡 。對(duì)于絕大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，仰臥是比較好的睡姿 。當(dāng)然，前提是要枕好枕頭，不要歪著脖子 。仰臥時(shí)腰背部肌肉都是放松的，還有適當(dāng)?shù)闹?，脖子也是放松的，不?huì)有過(guò)多的壓力，特別適合本來(lái)就腰背痛的人 。
【什么樣的睡姿對(duì)腰好】2、推薦睡姿側(cè)著睡 。一般人側(cè)著睡也沒(méi)太大問(wèn)題 ， 但前提是枕頭高度要合適 。理想的枕頭，應(yīng)該是側(cè)臥時(shí)把頭枕上去、壓實(shí)了之后和肩膀同高，讓整個(gè)脊柱保持在身體中間 ， 呈一條直線 。所以 ， 枕頭太高或太低都不好，買新枕頭之前最好先在家測(cè)一下合適自己的高度 。
3、打呼嚕嚴(yán)重的人，側(cè)臥 。因?yàn)橹亓ψ饔?nbsp;， 平躺的時(shí)候嘴巴容易張開(kāi)，舌頭會(huì)往后墜，容易造成通氣不暢，從而就更容易打呼嚕了 。側(cè)睡時(shí)氣道會(huì)自然打開(kāi)，能夠減少打呼嚕造成窒息的可能性 。
4、頸部和背部有問(wèn)題的人 ， 側(cè)臥 。側(cè)躺時(shí)兩腿中間夾一個(gè)枕頭或墊子，有利于腰椎維持中立位置 ， 對(duì)預(yù)防腰痛有好處 。
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