【節(jié)食減肥成功后怎樣恢復(fù)飲食】
節(jié)食減肥成功后，恢復(fù)飲食的方法：首先，做好體重反彈的心理準(zhǔn)備，恢復(fù)飲食必然會導(dǎo)致攝入的熱量增加，體重有所反彈是正?，F(xiàn)象，不要因此悲觀消極；循序漸進(jìn)，逐漸增加食量 ， 不能一蹴而就，否則對腸胃健康不利，對鞏固減肥成果也有負(fù)面影響；恢復(fù)到營養(yǎng)均衡的飲食，保證足夠的各類營養(yǎng)素?cái)z入量；搭配適量的運(yùn)動 ， 增加身體的能量消耗，同時增強(qiáng)體質(zhì)；按時規(guī)律進(jìn)食等 。
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