判斷運(yùn)動(dòng)是否過量的方法是通過心跳判定，一般運(yùn)動(dòng)后脈搏會(huì)變成每分鐘140次-160次，運(yùn)動(dòng)過量時(shí)，同樣的運(yùn)動(dòng)量后，身體感覺很虛，恢復(fù)的時(shí)間更多，效果也不理想 。
【怎樣判斷運(yùn)動(dòng)是否過量】一次或長(zhǎng)期大運(yùn)動(dòng)量的訓(xùn)練，可造成下丘腦-垂體-性腺軸功能抑制，血睪酮水平下降 ， 表現(xiàn)為興奮性差，競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)下降，體力恢復(fù)慢 。大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)后，會(huì)增加運(yùn)動(dòng)性貧血的發(fā)生率 ， 這種貧血多為缺鐵性貧血 。
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