【舞蹈練腰的動(dòng)作有哪些】舞蹈練腰的動(dòng)作有跪下腰、跪下腰抓腳、后卷腰、推胸腰、反弓撐腰等 。跪下腰練習(xí)方法：屈膝坐跪地面，膝蓋八字微開(kāi)，兩臂下垂 ， 眼視前方；兩臂由指尖帶動(dòng)抬起，手指尖往里找腳趾，雙手夾耳朵 。大腿與上肢要充分展開(kāi)，肩、背、腰最大限度往外伸拉 。
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