斷食期間可以吃蔬菜，牛奶，雞蛋，沙拉，雜糧粥等等，斷食日吃雞蛋最好是白煮蛋，營養(yǎng)更容易吸收保留，輕斷食的持續(xù)時間一般在1至3天，以身體感覺舒適為準(zhǔn) 。
【斷食期間可以吃什么】在斷食期，原則上需要進(jìn)食低血糖指數(shù)的食物 ， 這兩天一定是清淡的飲食 ?？梢赃x擇菠菜、生菜、茄子、菜心等低血糖指數(shù)的食物 。水果不要榨成果汁，最好整個吃，可延長飽腹感 。
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