增強(qiáng)心肺功能的辦法有：1、練習(xí)深呼吸，深度吸氣 ， 讓吸入肺部的氣在在肺部停留幾秒鐘，再深度呼出 。2、有氧運(yùn)動(dòng) 。3、游泳 。游泳是四肢和身體完美的配合，不僅對(duì)心肺有好處，對(duì)腹部收縮，身?xiàng)l兒的塑型也很好 。4、跳繩，鍛煉心肺跳動(dòng)的強(qiáng)度 。
【如何增強(qiáng)肺功能】有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉 。即在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中 ， 人體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài) 。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，有氧運(yùn)動(dòng)是指強(qiáng)度低且富韻律性的運(yùn)動(dòng)，其運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長(zhǎng)（約30分鐘或以上），運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度在中等或中上的程度（最大心率值的60%至80%） 。通過(guò)有規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉 ， 人體心臟功能更強(qiáng)，脈搏輸出量更多，則供氧能力更強(qiáng)，脈搏數(shù)會(huì)適當(dāng)減少 。一個(gè)心肺功能好的人可以參加較長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)，且運(yùn)動(dòng)恢復(fù)也較快 。
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