【鹽每天攝入多少克】我國(guó)規(guī)定 ， 成人每天攝入六克食鹽，世界衛(wèi)生組織建議每人每天攝入五克以下食鹽可預(yù)防冠心病和高血壓 。鹽攝入過(guò)多不僅會(huì)導(dǎo)致高血壓，還有很多其他的危害 ， 比如說(shuō)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，增加水腫的風(fēng)險(xiǎn)，尤其是增加鈣的流失 ， 每天攝入的食鹽當(dāng)中，不僅包括食鹽中的鈉，而且還包括醬油 ， 味精，雞精，豆腐乳 ， 辣醬等 。
對(duì)于有高血壓的人，美國(guó)建議每天食鹽量應(yīng)控制在4克，這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)對(duì)于我國(guó)患有心腦血管病的人也是適宜的 。
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