【剛練腹肌能喝酒嗎】剛練腹肌不能喝酒的無論什么樣的鍛煉，之后都不建議喝酒 。鍛煉或肌肉訓(xùn)練就是使肌肉纖維斷裂的過程，之后依靠營養(yǎng)和休息來修復(fù)和增粗這樣一個(gè)過程 。你運(yùn)動后，肌肉需要的是營養(yǎng)和休息 ， 而不是酒精 。雖然不是說不能喝 ， 但對人身體沒有好處，畢竟這不是毒藥一次就會有不良反應(yīng)，但總這樣你的身體會出現(xiàn)問題 。強(qiáng)烈建議運(yùn)動后不要飲酒 。
啤酒是高熱量的飲品，在練腹肌的時(shí)候最好不要飲用 ， 不然會使身體脂肪增加，影響腹肌的鍛煉效果，同時(shí) ， 啤酒中的酒精還會影響肌纖維蛋白質(zhì)的結(jié)合，導(dǎo)致肌肉在鍛煉后的恢復(fù)速度變慢 ， 所以，練腹肌的過程中，最好遠(yuǎn)離酒精飲品 。
練腹肌需要把體脂降低到10%以下，不能吃高熱量、高脂肪的食物，如果讓腹部的脂肪遮蓋了肌肉，不進(jìn)行減脂是達(dá)不到肌肉的鍛煉效果的，所以，除了平時(shí)要禁止飲酒和不吃高熱量食物以外，還要注意控制飲食 。
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