人一天都需要攝入蛋白質(zhì)，脂肪 ， 維生素，微量元素，碳水化合物等 ， 科學(xué)的早餐應(yīng)該是結(jié)構(gòu)均衡的早餐，谷類食物在其中所占的比例是最大的，剩飯剩菜不宜當(dāng)早餐 。
【人一天都需要吃些什么才有營養(yǎng)】人在一天中要補(bǔ)充各種能量 ， 這樣才能維持人體的正常運(yùn)轉(zhuǎn) 。主食一般應(yīng)吃含淀粉的食物，如饅頭、豆包、面包等 ， 還要適當(dāng)增加些含蛋白質(zhì)豐富的食物 。想要吃得更營養(yǎng)，必須要合理飲食 。
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